こんにちは！ジムに行って、美味しいごはんを食べてぼーっとしたい気分のむねきちです。
日曜日の夕方にジムに行くのが習慣になっているのですが、どうも最近日曜日の夕方はブルーな気持ちになってしまいます。そのためジムへの足取りが重くなってしまいます。行ってしまえば、ムキムキの人がたくさんいるのでモチベーションが上がり頑張れるんですが。笑
よめきちとジムに行ったり、お散歩したりしているのは、目標があるからです。我々は６月に入籍し、結婚式を来年の３月に行う予定なのです。
一生で一度きりの結婚式。理想の体型で、一番綺麗な姿、カッコいい姿でお互い結婚式を向かえるために、日々運動に励んでいます。なかなか効果は見えてきませんが、だいぶ期日が近づいてきたので、そろそろ本腰入れてダイエットに励まないとやばそうです。
在宅勤務だとどうしても、家の外に出ることがないので、運動することがほとんどありません。歩くことすらしないのに、お腹はすくのでいつも通り食べてしまうのでそりゃあ太りますよね。
出社のときは、徒歩の時間が長いのでいい運動になっていますが、このご時世、毎日出社というわけにもいきません。
どうしたら良いのか。改善しなければいけないのは、以下２点だと思います。
- 在宅勤務時の運動不足
- 在宅勤務時の食事管理
在宅勤務の時って、基本的には孤独に作業をするので楽しみといったら、もっぱら食事しかありません。そこを改善を加えるのは、非常につらいですが、結婚式当日に後悔だけはしたくありません。
改善点として、まず”在宅勤務時の運動不足”は、朝30分もしくは、夜60分といった形で、まとまった時間を取り、ウォーキングをします！！
そして、”在宅勤務時の食事管理”は、どうしても空腹になってしまった時の対処法として、スナック菓子ではなく、栄養価の高い食品を摂取します！！
例えば素焼きのナッツやプロテインやバナナなどです。
そして体重はマイナス５ｋｇを目指します！！（現体重：７０ｋｇ）
ここで宣言したからには、必ず成果を出せるように明日からしっかりと取り組んでいきます！ではでは～むねきちでした。
